Seng merupakan salah satu mineral terpenting bagi kesehatan dan pertumbuhan anak. Seberapa penting seng bagi anak-anak, seberapa banyak seng yang Anda butuhkan pada anak-anak, apa sumber seng terbaik? Untuk mengetahui, lanjutkan membaca artikel ini:
Manfaat dan penggunaan Zinc (seng) mineral untuk menumbuhkan anak lebih dari 70 enzim yang bekerja bergantung pada adanya mineral seng, agar bisa memainkan perannya dalam sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Anak-anak yang tidak menerima asupan seng dalam makanan mereka berisiko menghambatnya pertumbuhan. Untungnya, kasus kekurangan zat besi sangat langka, meski kemungkinan masih ada. Anak-anak membutuhkan seng setiap hari Rekomendasi anak 1-3 tahun: 3 mg seng sehari Anak 4-8 tahun: 5 mg Zinc setiap hari di atas jumlah rata-rata beberapa hari / minggu, anak tidak mendapatkan jumlah harian yang disarankan setiap hari. Seng Sumber, seng terbaik bisa didapat dari makan aneka makanan. Berikut adalah beberapa sumber makanan zinc terbaik: zinc, gabah, biji-bijian, yogurt, almond, oatmeal, keju, Keju Swiss, mentega, almond, mentega rasa kacang, keju mozzarella, ayam atau susu cheddar, teh gandum. Jumlah seng dalam makanan bervariasi, misalnya tergantung pada merek atau daging sapi. Jika untuk anak-anak yang masih kecil, perlu dicatat bahwa makanan dipotong lebih kecil-kecil, seperti daging juga harus dihaluskan atau dipotong kecil agar anak mencerna lebih baik lagi. Anak-anak bisa makan jumlah makanan yang sesuai dengan umur dan nafsu makan masing-masing anak. Jika anak terlalu banyak mengkonsumsi zinc, jika mengkonsumsi zinc dari berbagai jenis makanan diatas saja,tidaklah mungkin kecuali kelebihan zinc dari suplemen yang diberikan. Kelebihan seng dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, kram perut, diare dan sakit kepala. Terlalu banyak seng dalam jangka panjang juga bisa menimbulkan efek toksik. Jumlah maksimum (jumlah maksimum) seng dianggap aman oleh Dewan Makanan dan Gizi Institute of Medicine untuk anak 1-3 tahun adalah 7 mg. Untuk anak 4 sampai 8 tahun, itu adalah 12 mg. Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai Fungsi Zinc Untuk Pertumbuhan TInggi Badan, semoga ulasan yang telah sampaikan dapat bermanfaat dari Anda.
0 Comments
Leave a Reply. |
ArchivesCategories |